もうすぐ卒園するアライブインターナショナルスクールの子どもたち。毎日、色々なアクティビティに取り組んでいます。

現在は、３月１４日の”劇の発表会”に備えて舞台アートを制作中ですが、そんな中、自然にバランスのポーズをしている子が多くいるのに驚きました。

先日、ブブ先生が保護者会で「授業の前にヨガを少し取り入れると、子どもたちがとても集中できるんですよ。」と話していたことを思い出しました。

アライブインターナショナルスクールでは、もう20年近くも、ヨガの時間が取り入れられています。私よりも子どもたちのほうが、経験が長いですね（笑）。時折、プロのコーチがやってきてくれることもあり、そのプロの手によっても子どもたちはヨガの奥深さを学んでいます。

私自身も、最近、毎週の始まり”日曜日の朝”はヨガから始めることにしています。

日常が忙しく慌ただしい中で、朝、瞑想してからヨガに入ることは、心と体にとって至福の瞬間です。朝、カチコチの身体をゆっくりと動かし、深呼吸できるヨガの時間、ヨガができる環境、そして、ジムのスタッフの方や教えてくれるインストラクターの存在。これらすべてに感謝の気持ちを抱きながら、新しい一週間が始まります。

また、私にとって、瞑想の時間も大切で、週のほとんどは、夜寝る前に必ず瞑想しています。そのおかげで目覚めもすっきりとしています。

世界中の著名な起業家たちも、マインドフルネスや瞑想を積極的に行っていると言います。スティーブ・ジョブズもその一人でした。彼らがその価値を認めているように、私も、ヨガと瞑想を通じて新たな気づきと平穏な時間を見つけ、日常をより豊かにしていきたいと思います！